г. Красноярск
ул. Урванцева, 14

Всемирный день сна

17.03.2017
Сегодня Всемирный день сна. Он проводится по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Во сне организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. Здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения.
Данные опросов показывают, что около трети россиян сталкиваются с длительным «недосыпом». Особенно актуальна эта проблема в регионах с нехваткой солнца и плохой экологией, к которым смело можно отнести и город Красноярск.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. Недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Ухудшается память, работоспособность. У недосыпающего портится характер: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на проблемах.
Чтобы высыпаться, нужно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты. Полноценно питайтесь и занимайтесь спортом. Избегайте стрессов.
И главное – следите за общим состоянием здоровья. Бессонница может не только спровоцировать обострение хронических болезней, но и сама по себе быть симптомом некоторых заболеваний.
Если бессонные ночи повторяются больше трех раз в месяц – это повод обратиться к врачу.
Будьте здоровы, и пусть ваш сон будет здоровым и крепким.

Возврат к списку

Запись в Школу родителей

								Array
(
    [FORM_ERRORS] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [CODE] => USER_NAME_FID1
                    [NAME] => Имя
                    [SORT] => 100
                    [TYPE] => S
                    [HINT] => 
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [USER_TYPE] => 
                    [REQUIRED] => Y
                )

            [1] => Array
                (
                    [CODE] => USER_PHONE_FID1
                    [NAME] => Телефон
                    [SORT] => 200
                    [TYPE] => S
                    [HINT] => 
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [USER_TYPE] => 
                    [REQUIRED] => Y
                )

        )

    [TYPE_QUESTION] => Array
        (
        )

)
								
Имя *
Телефон *
Введите символы, изображённые на картинке: *
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. 16+

© Медицинский центр «Надежда», 2014 — 2019

г.Красноярск, ул. Урванцева, 14

Лицензия № ЛО-24-01-003603 от 13.04.2017

График работы:
будние дни – 08:00 – 20:00
суббота – 09:00 – 18:00
воскресенье – 09:00 – 15:00

Телефон:     +7 (391) 277-40-00
Телефон:     +7 (391) 277-44-70
 +7 (904) 895-27-23

Email: mv@i-nad.ru

Расположение на карте

Карта сайта