г. Красноярск
ул. Урванцева, 14

Спорт: как защитить суставы

05.04.2017
Спорт: как защитить суставы
С наступлением весны наше тело и сознание пробуждаются вместе с природой. Нам хочется нового, свежего, движения, впечатлений, эмоций. И главное – на все это у нас есть желание, мотивация и настрой. Тренировки – один из самых простых способов встряхнуться, бросить себе вызов, получить долю эндорфинов и почувствовать вкус жизни. Бег, силовые тренировки, аэробика, бокс, кроссфит, петли TRX – столько возможностей выбрать то, от чего будешь испытывать подъем!
Приступая к тренировкам, в первую очередь мы думаем о тонусе мышц, в том числе сердца, повышении выносливости, снятии стресса и красоте. Но тренировки – это тот инструмент, который может как укрепить здоровье, так и ослабить его. И в первую очередь под прицелом оказываются суставы – самое хрупкое, что у нас есть.
Микротравмы и травмы суставов – дело обычное при регулярных физических нагрузках. Их защита и сведение риска травм к минимуму – это первое, о чем стоит подумать перед началом тренировочного сезона.
Если вы уже имеете больные суставы или впервые столкнулись с хрустом, болью, «подныванием» сустава – разумно проконсультироваться с врачом и пройти диагностику.
Если вы новичок в «большом спорте» – разумно проконсультироваться с врачом и пройти диагностику.
Если вы нацелены тренироваться серьезно – разумно проконсультироваться с врачом, не дожидаясь симптомов.
В медицинском центре «Надежда» вы сможете пройти тщательную диагностику и проверить свои суставы превентивно или по факту жалобы.
Комплекс включает в себя анализы, УЗИ суставов (тех, которые беспокоят (не больше 2х) или тех, которые испытывают наибольшую нагрузку в процессе тренировок), консультацию травматолога-ортопеда.
Врач ответит на ваши вопросы, выявит противопоказания, расскажет о тех видах нагрузок, которые вам рекомендуемы, поможет избежать нежелательных последствий тренировок и предусмотрит возможные проблемы с вашими суставами. В случае травмы он подберет вам лечение и составит программу реабилитации, которая позволит вам качественно восстановиться, а также даст рекомендации по возобновлению тренировок.
Будьте осторожны, помните о главных принципах тренировок – «не навреди» и «увеличивай нагрузку постепенно». Обязательно делайте перед любой тренировкой суставную разминку и не жалейте времени на эту нудную процедуру. Разогревая мышцы и растягивая связки, мы снижаем вероятность спортивных травм и увеличиваем эффективность тренировки. И главное – не бойтесь начать что-то новое, весна – самое подходящее для этого время!

Возврат к списку

Запись в Школу родителей

								Array
(
    [FORM_ERRORS] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [CODE] => USER_NAME_FID1
                    [NAME] => Имя
                    [SORT] => 100
                    [TYPE] => S
                    [HINT] => 
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [USER_TYPE] => 
                    [REQUIRED] => Y
                )

            [1] => Array
                (
                    [CODE] => USER_PHONE_FID1
                    [NAME] => Телефон
                    [SORT] => 200
                    [TYPE] => S
                    [HINT] => 
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [USER_TYPE] => 
                    [REQUIRED] => Y
                )

        )

    [TYPE_QUESTION] => Array
        (
        )

)
								
Имя *
Телефон *
Введите символы, изображённые на картинке: *
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. 16+

© Медицинский центр «Надежда», 2014 — 2019

г.Красноярск, ул. Урванцева, 14

Лицензия № ЛО-24-01-003603 от 13.04.2017

График работы:
будние дни – 08:00 – 20:00
суббота – 09:00 – 18:00
воскресенье – 09:00 – 15:00

Телефон:     +7 (391) 277-40-00
Телефон:     +7 (391) 277-44-70
 +7 (904) 895-27-23

Email: mv@i-nad.ru

Расположение на карте

Карта сайта